Как снизить стресс при трейдинге

Важно, чтобы у вас была ясная голова и вы были максимально сконцентрированы при торговле. Длительный стресс может нанести ущерб не только успешной торговле, но и здоровью в целом. Часто говорят, что лучше ненадолго взять отпуск. К сожалению, это не всегда удается по многим причинам — деньгам, семье или другим обязательствам. К счастью, сейчас есть другие способы, которые эффективно снижают стресс.

Физическая активность

Это занятие, о котором нам не нужно так много думать. Физическая активность не обязательно означает немедленную покупку абонемента в тренажерный зал. Например, во время стрессового периода в трейдинге прогулка по окрестностям может очень помочь.

Физическая активность помогает снять напряжение, которое накапливается во время наших деловых занятий, кроме того, она сохраняет наше тело расслабленным и свежим благодаря гормонам выщелачивания. Поэтому несколько раз в неделю ходите на приятные прогулки и используйте физические нагрузки как профилактику стресса. Пожалуй, нет ничего проще и дешевле.

Уменьшите потребление кофеина и других стимуляторов

Утренний ритуал с вашим любимым эспрессо может хорошо расслабить ваш разум, но не следует преувеличивать. Выпить пол-литра кофе перед компьютером уже может быть контрпродуктивным. Кофеин подходит для пробуждения после пробуждения и помогает сохранять бодрость в течение некоторого времени.

Однако, приняв большую дозу, вы можете стать гиперактивным и в неподходящее время почувствовать большую панику. Торговля обычно сама по себе вызывает стресс. Поддержка этого состояния с помощью кофеина может быть не лучшим решением.

Обсудите с другими

Стресс в торговле, который вы чувствуете, часто вызван чем-то, через что прошли более опытные трейдеры. Воспользуйтесь советом более опытных трейдеров через личную консультацию или на торговом форуме. Опишите, что вас беспокоит и что вызывает стрессовые ситуации, и более опытные трейдеры будут рады вам помочь.

Со временем вы обнаружите, что простое обсуждение факторов, вызывающих деловой стресс, с единомышленниками может очень помочь вашей психике. Таким образом постарайтесь уменьшить негативные последствия стресса, которые могут быть нежелательными для вашего бизнеса. Через некоторое время вы окажетесь на другой стороне и поможете менее опытным, поскольку за это время вы пройдете через множество ситуаций.

Не торгуйте сверх своих возможностей

Установите четкие пределы риска и реалистичные цели. Начиная торговлю, придерживайтесь позиций с низким уровнем риска и меньшего размера. Торговля, выходящая за рамки ваших текущих навыков, будет беспокоить вас больше, что может привести к эмоциональным решениям, которые могут иметь катастрофические последствия для вашего торгового капитала.

Стресс будет постепенно истощать вас морально и физически, если он неконтролируемый. Найдите время, чтобы определить, что вы делаете в настоящее время, что поможет вам уменьшить стресс.